היי, שלום, אם אני אוכלת 1000 קלוריות ביום בערך תוך כמה זמן ארד 4 קילו
אני לא יודעת תוך כמה זמן תרדי 4 קילו אבל 1000 קלוריות נשמע לי די קצת ליום...פשוט תאכלי רגיל רק בלי הדברים המשמינים שאת נוהגת לאכול, תאכלי משהו שאת אוהבת פעם בכמה זמן ותראי איך את תרדי במשקל. אה, ותעשי ספורט.ושתדעי, אני בעצמי הפסקתי לאכול דברים לא בריאים ועד עכשיו ירדתי בערך משהו כמו 9 קילו (תוך חודשיים). X
שלום לך. דיאטות כסאח הן לא הפיתרון להרזייה ואת לא תצליחי לרזות כך:) כשאוכלים כל כך מעט הגוף מוריד את חילוף החומרים שלו וחוסך כל קלוריה וקלוריה וכך את גם אוכלת קצת וסובלת וגם לא מרזה. הפיתקון היחיד להרזייה (אני אומרת לך מנסיון ניסיתי כל דיאטה אפשרית וירדתי ככה עשרה קילו ( הוא לאכול כמות מספיקה כדי שהגוף לא יוריד את חילוף החןמרים. אצלי זה בסביבות ה1500 2000 אני מניחה שגם אצלך. ולעשות ספורט. הספורט מעלה את חילוף החומרים וככה את מרזה. ספורט זה הפיתרון היחידי. ובשביל להרזות לא צריך לעשות דיאטה אלא לשנות אורח חיים. צריך לעשות ספורט. ובנוסף, להקפיד לא להגזים באוכל. לא צריך להגזים בהקפדה ולא להתחיל להיות אובססיביים. פשוט תשתדלי לאכול הרבה ירקות. וברור שמותר ממתקים מדי פעם אני לא יכולה בלי ממתקים פעם פעמיים ביום וזה לא הפריע לתהליך ההרזייה שלי בכלל. אצלי כל השינוי שעשיתי זה פשוט התחלתי כל יום לעשות ספורט וטיפונת יותר להשגיח על האוכל. זה היה בחופש הגדול ובתוך חודשיים כבר רזיתי 5 קילו. עכשיו עברו כבר שנתיים בערך וירדתי 10 קילו ומילא שירדתי העיקר הוא שאני מצליחה לשמור על זה כבר שנתיים. כי זו ממש לא חוכמה לרזות ולעלות חזרה אחרי שבןעיים כמו ברוב דיאטות הכסאח:-)אם אתת צריכה כל עזרה או כל שאלה אני פה ובאמת שלא צריך להגזים עם הדיאטה כי דיאטה זה לא עוזר ומשמינים הכל ופי שתיים. את צריכה פשוט לאכול בריא ומדי פעם ממתקים אבל לא להגזים כלומר לא לאכול איזה 3000 קלוריות ביום. וכנובן שיש לכולנו ימים שאוכלים מלא קלוריות. בארוחות ובחגים אך לא באופן קבוע:-) גם לשתות הרבה מים זה עוזר. ולעשות ספורט זה המפתח! באמת! אם את רוצה סוגי ספורט תתייעצי איתי בפרטי.המוןהמון המון בהצלחה! X
שאלות קשורות