איך אפשר להשמין מהר? איזה אוכל משמין?

כדאי לאכול כמה ארוחות ביום, בין 5-6 ולדאוג שיהיה בהן תמיד מרכיב מזון בעל ערך קלורי גבוה ללא הגבלה, כמו אגוזים וזרעים שאינם קלויים, בשר שומני (בקר, טלה, כבש- לא רזים), דגים מהים הצפוני, טחינה משומשום מלא, גבינות עם % שומן גבוהים, זיתים, דגנים מלאים. אפשר להשתמש בשמן זית בנדיבות בתבשילים וסלטים.זה לא בהכרח אומר שחייבים לאכול גאנק, אפשר להשמין גם עם אוכל בריא ומזין. X

השמנה היא דבר אפשרי... אם אוכלים פשוט הרבה אין פה משחקים בעניינים האלה.דבר נוסף מניסיוני אני אחד עם חילוף חומרים מהיר מידי ויש כאלה שזאת הגנטיקה כמה שתאכל הגוף ישמור על מסה רגילה ומינימלית אין מה לעשות... וזה דבר תורשתי שלא ניתן לשנות עם זאת יתכן מצב שוב לא וודאי שעם הגיל ככל שמתבגרים חילוף חומרים יכול לרדת ואז תתכן עליה במשקל. X

כמו שאמרו מעליי.. חברה שלי היום סיפרה לי שאח שלה (בן 17) אנורקסי (לא ממש, אבל הוא ממש רזה) ואבא שלו קנה לא אבקה שמוסיפים לחלב, משקשקים ושותים, וזה אמור להזמין. לא הייתי ממליצה על זה אבל אם בכל מקרה, זה מאוד יקר (300 שקל ומעלה)... X

מלווח וגחנון X

אני שוקל 68 קילו ורוצה לעלות עוד (להיות שמן ) עליתי 2 קילו איך לעשות את מהר X

http://www.tumblr.com/dashboard follow me:) X

follow:) X

follow X

סקסיית מדברת על גיינר למי שלא מבין X

שאלות קשורות