לרדת 10 קג - עליתי בחצי שנה האחרונה 10 קילו! עם אכילה מסודרת וספורט 4 פעמים בשבוע תוך כמה זמן זה תקין להוריד את מה שהעלתי?

מאוד מורכב ותלוי בכמה דברים.. אני הורדתי 30 קילו בחצי שנה אבל עם המון ספורט ומשטר אכילה אבל עם הדבר הכי חשוב שכל אחדת חייב וזה המון המון כוח רצון. X

תלוי גם בגיל בגיל 17 הורדתי 10 קילו ב 20 יוםבגיל 30 ירדתי 10 קילו ב 3 חודשיםואת מבינה שככל שזה מהר יותר מעלים חזרה במשקל ואף משבשים את חילוף החומרים, באופן כללי אם את צעירה יותר קל להוריד וקילו וחצי בשבוע זה הכי אידאלי ומה שתעשי כדי לרדת יאלץ במרכאות ללוות אותך לכל החיים אחרת תעלי שוב X

היי,אל תגרמי לגוף שלך נזק בדיאטות מסוכנות! אל תמהרי להוריד את המשקל על חשבון הבריאות.אני מציע לך להיכנס לאורך חיים בריא ולרדת במשקל בצורה מאוזנת כך שלא תשרפי מסת שרירותגרמי נזק לכבד, כליות וכו.כמה טיפים שיעזרו לך:1. תתמידי לשתות במהלך היום 2.5-3 ליטר מים ביום.2. תתמידי לפזר את הארוחות במהלך היום - עדיף 5 ארוחות קטנות מאשר 2 גדולות.3. תורידי את כמות הסוכרים, פחמימות וכל זבל אחר שאת רגילה לאכול.מצרף לכאן מדריך חינמי מקיף לירידה במשקל, תקראי אותו ותיישמי ותראי תוצאות!קישורים מצורפים:מדריך מקיף לירידה במשקל X

כמו שלא לקח לך שבוע להעלות 10 קילו, ככה יקח גם זמן מסוים להוריד אותם. ככה זה, מבאס אבל עדיף לעשות את זה נכון (מניסיון שלי ויש לי הרבה ניסיון קשה עם דיאטות מהירות)...יש פה בלוג של לאה גולן והיא כותבת על הסיבות שאנחנו מונעים מעצמנו להתמיד בדיאטה או להצליח בה... אני ממליצה לך לקרוא כי לי זה עוזר ונותן לי פוש לעשות דיאטה מסודרת ולא לכעוס על הקצבקישורים מצורפים:לאה גולן X

שאלות קשורות