הפסקת מחשבות רעות - הי. יש לי מחשבות רעות. שאני אמות עוד חודש למשל. וזה מכניס אותי לפחדים נוראיים. איך מפסיקים את זה? מפחדת שזה יקרה

הייזה דבר חדש או שזה משהו שתמיד ליווה אותך? זה נגרם מאיזה ספר שקראת או סרט שראית או שפתאום לפתע זה התחיל בלי סיבה מסויימת? האם זה מפריע לך לתפקד, למשל מפריע לך לישון? X

ברצוני להרגיע אותך ולספר לך שלכולם יש מחשבות רעות.גם לי. אפילו לראש הממשלה יש מחשבות רעות לפעמים. לכולנו.השאלה אם אנחנו מאמינים להם למחשבות הרעות או שאנחנו שיודעים שזה סתם, שזה עובר וחולף ואסור להאמין להם.נראה לך שבאמת תמותי עוד חודש?למה? מה הסיבה? תשתמשי בהיגיון - ולא לפי המחשבות השליליות.אם את רוצה להפסיק את זה אז הדרך הנכונה היא לא להאמין לזה - לדעת שזה עובר וחולף שזה שקר ולא אמת, ושזה בא מהיצר הרע וזה קורה לכולנו.את יודעת מה המטרה של היצר הרע? להפחיד אותנו, להרוס אותנו, למרר לנו את החיים! ברשותך אשאל כמה שאלות שאולי יעזרו לך להבין את הסיטואציה שלך:האם יש בסביבה הקרובה שלך ( חברים, שכנים, משפחה) אנשים רעים, שרוצים להזיק לך ושיהיה לך רע?האם את לוקחת תרופות פסיכיאטריות? ( לפעמים מחשבות על מוות הן תופעות לוואי של התרופות האלה ) X

את מבינה שהמחשבות שלך לא הגיוניותכך שכל פעם שמחשבה מעותת ורעה כזאת קופצת לך לראש אז תזכירי לעצמך שהיא לא הגיוניתתהי עסוקה בעבודה, בספורט, בזוגיות ובהתנדבות כך שלא יהיה לך זמן להתעסק במחשבות הללובהצלחה X

גם לי יש פחדים כאלה, אני גם מפחדת שאחד מהקרובים אלי ימות פתאום, אבל אני יודעת שאלו החיים וצריך לחיות אם זה שהחיים לא צפויים וגם נגמרים מתישהו. אם יש ממש חרדות רצוי לפנות לטיפול. X

שואל השאלה:היי לכל אלה שענו לי. אולי זה מהחדשות שאני רואה על רוצח סדרתי או תאונות. ולמה למשל שאלתם אפ מישהו רוצה להזיק לי? לא לא רוצים להזיק לי. אבל מה הסיבה שאם אני חובת על רע אז זה בגלל שרוצים להזיק לי? לא ממש הבנתי. כלומר אני יודעת שזה יצר הרע. אבל זה ממש מציק. X

שואל השאלה:לשירלי רני לא לוקחת כדורים פסיכיאטרים. ולסקרן זה מפריע לי לישון קצת כן. איך מפסיקים? האם אני חושבת על זה האם זה באמת יקרה? זה בגלל שאני לבד בלי חבר. ולא טוב בעבודה. ובבית קשה ממש קשה. X

זה נשמע שזה קשור לבעיות סביבתיות. יש לך דרך לפתור את זה?חשבת על טיפול תרופתי? X

אני אסביר למה שאלתי את השאלה בנוגע לאנשים בסביבה שלך: לפעמים כשיש בסביבה שלנו (במשפחה הקרובה) אנשים שיש להם אנרגיה שלילית אז זה יכול להשפיע עלינו ולהדביק אותנו - ממש כמו שפעת שמדביקה. הפתרון זה להתרחק מאנשים שיש להם אנרגיה שלילית ולהתקרב לאנשים כמוך - חיוביים. בגלל שאת אדם חיובי אז זה מפריע לך, משפיע, מזיק. מכניס מחשבות שליליות.מאיפוא באים מחשבות שליליות? מאנרגיה שלילית. את שואלת אם חושבים על זה - אז זה אומר שזה יקרה? לא - ממש לא -זה אומר שאת מקשיבה ליצר הרע, מאמינה לו מבזבזת את זמנך על מחשבות שליליות.בסביבה מפרגנת וחיובית החיים נראים אחרת!. נראה לי שענית על השאלה שלך בעצמך: אמרת שלא טוב לך בעבודה, את לבד אין לך חבר ובבית ממש ממש קשה - זה לא כל כך בריא ומביא מחשבות שליליות.בבית ממש ממש קשה - זה דורש בדיקה וטיפול ( האם את תלמידה, אחרי צבא - למה קשה בבית? ) המלצה שלי: לא לצפות בחדשות, לא סרטי אימה, לא על רציחות ולא תאונות.אם את אחרי צבא ולא טוב לך בבית - לצאת לעבוד, ולעזוב את הבית, אם אפשר למצוא סביבה חדשה, בעיר אחרת, עדיף לשלם שכד ולצאת לחיים עצמאיים מאשר לסבול בבית המשפחה.שימי מטרות חדשות: לחיות את החיים שלך, למצוא עבודה טובה יותר, להכיר בחור חיובי וכו זה הגיוני לך? X

כן, גם לצפות בחדשות כל יום - זה מביא בשורות רעות ואנרגיה שלילית.אני מניחה שגם אני - אם הייתי צופה כל יום בחדשות, היו לי חלומות רעים וסיוטים קשים בלילה. X

שאלות קשורות