טיפים לבטן שטוחה?

כפיפות בטן שכיבות סמיכה תרגילים עם הרגליים לחיזוק שרירי הבטן. X

לעשות את אתגר הפלאנק plank challengeלאכול בריא ולא לאכול מתוקים ובצקיםולעשות הרבה אימונים לבטן -יש מלא סרטונים ביוטיוב:) X

להתאמן ולהתמיד.אין פיתרונות קסם.תעשי כל יום חצי שעה תרגילי בטן:) X

כדי להשיג בטן שטוחה את קודם צריכה להוריד את שכבת השומן שמכסים את השרירים, זה שיהיה לך בטן חזקה (מבחינת שרירים) לא יעזור לך אם עדיין תהיה לך תשכבה הזאת, הרבה ספורט ותזונה נכונה, שתי 9 כוסות ביום. בהצלחה.:) X

זה וזהוקישורים מצורפים:https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU X

זה מה שעשיתי תודה רבה X

שאלות קשורות