אם ממחר אני יאכל 500-600 קלוריות ביום, מתי אני אראה שינויי וכמה אני ארזה?

את לא תראי שינוי, אל תרעיבי את עצמך X

צריך לאכול 1300-1500 קלוריות ביום! X

זה לא משנה כמה קלוריות את אוכלת, זה משנה מה נכלל בקלוריות האלה ואני חושבת שהדרך הבטוחה להרזיה היא סיפוק כמות הקלוריות הנחוצה לגוף שלך, ולא הרעבה עצמית. X

חודשיים תראי שינוי. ואז אחרי חודש תשמיני הכל X

אם תרעיבי את עצמך ולא תעשי פעילות גופנית כלשהי את תעלי את זה בחזרה. את צריכה להכין לעצמך תפריט מסודר בלי להרעיב את עצמך ולעשות הרבה ספורט, ככה הכי בריא להוריד ורוב הסיכויים שלא תעלי את זה ככה. X

סביר להניח שתגיעי לבית חולים. מחסור כל כך חמור בקלוריות יוביל להפסקת הווסת והמחזור, איבוד סידן, עצמות שבירות, פירוק שרירים, עור יבש, ציפורניים דקות ושבירות, נשירת שיער ועוד. תאכלי כמו שצריך, תעשי ספורט אבל אל תרעיבי את עצמך. הגוף שלך צריך הרבה יותר קלוריות. X

שאלות קשורות