דיאטה לבת 12 - האם יש דיאטה לילדה בת 12? אם כן אז איזה ומה עושים בה. אם זה נחוץ: גובה 1.63 משקל:62 תודה :-)

אם את מחפשת טיפים באתר, ולא תפריט שמותאם לך אישית, אז הנה כמה: 1. להקפיד על ארוחת בוקר בריאה ומזינה.2. לאכול כל 3 שעות (ארוחה בריאה בעלת ערך קלורי מוגבל)3. להשתדל לשתות חצי ליטר מים לפני כל ארוחה.4. לשלב ירקות בצבעים שונים בארוחות שלך.5. לא לאכול מטוגנים, מתוקים, וכו 6. שעתיים לפני השינה לסיים עם האוכל לאותו היום.מה לא לעשות? 1. לא להרעיב את עצמך.2. לא לקבוע שעה בערב שממנה והלאה את לא אוכלת יותר.3. לא לאכול ארוחה אחת ביום, כיוון שאין זה תורם לתהליך הירידה במשקל.ישנם עוד המון טיפים והמלצות, כרגע קיבלת כמה ליישם בתור התחלה :) X

לא כדא ילך להתחל דיאטה בגיל כזה , אני ממליצה לך לחכות לגיל 14 שאז מסתיימת רוב הגבייהה לבנותחוץ מזה היחס של הגובה שלך ביס למשקלך הוא נורמלי בהחלט X

בעיקר בגיל כזה קריטי של התפתחות וגדילה, מעבר מילדה לאישה, חשיבות לדימוי הגוף כמו גם לדימוי החברתי - ממליצה לעשות את זה חכם ומותאם אישית, בדרך שנכונה לכם. אימון אישי או תזונאית או אפילו להתחיל אצל רופא המשפחה. חשוב מאד ליווי של ההורים, תמיכה ושזה יגיע מהבית, עם הרבה אהבה ורוגע. X

יש לי גם שאלה הגובה שלי הוא 1.54 ואני שוקלת 54 ואני בת 11 וחצי ולפי דעתי שאני שמנמנה איך אני יכולה להרזות? X

דיאטה לא מומלצת בכלל ובמיוחד בגיל כזה. המורה שלי לריקוד הסבירה לנו את זה והיא מן הסתם מומחית בזה. דיאטה הורסת לך את השרירים הם לא מקבלים תזונה ואת מעבדת אותם. כן אולי את תרזי מעט אבל הידיים והרגליים שלם היו תלויים. ותאמיני לי את לא רוצה כאלה בגיל צעיר.פשוט צריך לאכול במידה מסויימת. את לא צריכה לאכול עד כשאת שבה על ממש עד שגפרור אפילו לא נכנס כי אחר כך הקיבה מתרחבת ואז את צקוקה להיות מזון מה שמביא להשמנה.במידה מספרת את יכולה לאכול הכל! אבל הכל! אני מכורה לשקולד אבל אני מקציבה לעצמי כמות מסויימת כי שוקולד לצערנו משומין._. ואני לא משמינה ההפך אני מאוד ירדתי במשקל.וגם ספורט תמיד יעזוא צאי להליכות של חצי שעה אפילו כמה פעמיים בשבוע אבל תתרכזי במטרה לא ללכת ולאכול חטיפים שהם מלאים בשומן ולא הסגת כלום מההליכה!מקווה שעזרתי וסליחה על החפירה X

שאלות קשורות