איך לא להתעצבן?

לדמיין עיגולי שמחה X

לנשום עמוק ולחשוב טוב טוב X

לנשום X

כשאת מתעצבנת, תנשמי עמוק, תעצמי עיניים, ותשאלי את עצמך אם זה בכלל שווה. לאחר מכן תאזיני למוזיקה שתרגיע אותך, ואפילו תצאי לסיבוב בחוץ. X

רק לשמוח כל הזמן X

להסיט את התשומת לב מגורם השנאהולחשוב על אחרי. על אחרי שזה ייגמר ותשתי כוס קפה עם חברות שלך, או תהיי שוב במיטה שלך.תוציאי את עצמך נפשית כמה שאת יכולה מהרגע המכעיס שאת שרויה בו. X

שואל השאלה:תודה על התשובותכששאלתי הייתי עצבנית עכשיו פחות. X

תרשי לעצמך ותפרקי את העצבים על חפץ אלסטי, לי זה עוזר. X

לנשום עמוק ולספור בראש עד 10. לחשוב על דברים טובים. כמו חדי קרן! X

שאלות קשורות