איך להתכונן לריצת 2000, אני כבר רצתי אותה במחצית שעברה אבל אני לא בטוח שאני מוכן לריצה של המחצית השניה, מה לאכול לפני או לא לאכול ומתי לאכול, איך להתכונן, מה לעשות לפני, איך להוריד את הלחץ.
אסור לך לאכול לפני כי זה מקשה..תתחילי לעשות חזרות.. בזמן הריצה לשמוע מוזיקה.. זה מוריד לחץ X
חח ריצת 2000 זה הכי בקטנה.. אני רצה כל יום 4000.. ממליצה לאכול קצת לפני הריצה בננה - זה נותן אנרגיה.ותתכונן לפני הריצה- נגיד הריצה עוד שבועיים, אז תרוץ יום כן ויום לא,ויום לפני המבחן עצמו, אל תרוץ, תן לגוף לנוח:) X
זה סתם חארטה.. זה לא קשה..לא לאכול שעה וחצי לפני הריצה...מתי שאתה רצה תשאפי 2 נשימות מהאף.. ותנשפי בפעם אחת מהפה..תרוצי בקצב שאת יכולה.. (עדיף לרוץ עם מישהו שמהיר ממך.. וכך תרוצי מהר ממה שאת יכולה.)..שיהיה לך בהצלחה.. מקווה שעזרתי.. X
שואל השאלה:זה מבחן בבית הספר אני יודע שזה בקטנה אבל אין לי בעיות משקל ויש לי מידי פעם קוצר נשימה X
אני תשיא לחה לרוץ בארבים וליחקפוץ בדילגית לנשימה... לפני הריצה תוחל תפוחי אדמה עם תעשה את זה אתה משפר את התוצא הקודמת שלך! X
שאלות קשורות
