ההבדלים בין טונה במים לטונה בשמן - בשימורי טונה סטארקיס, מה עדיף בין נתחי טונה בהירה במים לטונה בשמן? ומה מומלץ לאדם מעל 60, חולה לב ועם יתר לחץ דם וכולסטרול?

מבחינה תזונתית נקייה ובמיוחד בהתחשב בכך שטונה בישראל לרוב לא כוללת שמני איכות, עדיפה הטונה במים. טונה במים משמינה הרבה פחות מהטונה בשמן (רבים רואים בה אף מרכיב דיאטטי, היא כוללת מעט קלוריות והרבה פרוטאינים ויש אף דיאטה של טונה).מעבר לעובדה שיש בטונה במים פחות שומן, היא גם משאירה יותר אומגה 3 - מהמרכיבים הבריאים שבטונה, לעומת הטונה בשמן. הסיבה: בעת שאנו שופכים את השמן, אנו מאבדים חלק גדול מהאומגה 3, שכבר הספיק להתערבב בשמן, לעומת טונה במים שבה האומגה 3 לא התערבב במים (שהרי שמן לא מתערבב במים). X

הבדל הוא שלטונה במים יש פחות קלוריות אבל גם שהשמן שבא בטונה בשימורים הוא שמן לאאיכותי במיוחד. מומלץ ביותר שתקנה את הטונה במים. משהו שאת היכול זה להוסיף לטונה במים שקנית טיפה שמן זית שיש לך בבית אבל לא יותר מידי.זה משהו שמומלץ לך ולכל אחד ללא הבדל בגיל או מצב בריאותי.אני ממליץ לך גם ספורט ולשמור על אוכל טעים ובריא.במידה שאתה מעוניין בעזרה נוספת אתה מוזמן לפנות אלי.אני יכול לעזור לך להוריד קולסטרול ולשפר את האיכות חיים שלך.אתה יכול גם לפנות ישירות אלי במייל:playerborn2012@hotmail.comיום טוב. X

שאלות קשורות