להתגבר על עייפות כרונית - איך אפשר?

אם יש לך תתסמונת עייפות כרונית -את צריכה לקבל טיפול רפואי וגם טיפול של תוספיי תזונה כמו ויטמינים מנראלים ויעוץ לתזונה מתאימה לכי לעשות בדיקות דם -אוליי חוסר ברזל אנמייה בינתיים אני ממליצה לך לא לאכול דבריי מתיקה לא לאכול אוכל מקמח לבן אלא רק מקמח מלא בילבדפעילות ספורטיבית כמו הליכה ריצה פילאטיס יוגה טאיי צי יכולה לסייע בהחלט לעייפות לצרוך קפאין כמו תה קפה נס קפה לשתות הרבה מים מקלחות קרות והכי חשוב להבדק בריאות טובה X

פעילות גופנית מתונה רצוי הליכה, תזונה בריאה, קשרים חברתיים, לא לשבת יותר מדי זמן מול המחשב, תפילות בהצלחה! X

וגם חשוב מאוד להיות בשמחה ולא לדאוג יש מדיטציות להרגעה וזה ממש חשוב לעשות את זה כל יום כי זה מרגיע את החשיבה מאוד מאוד וגם את הגוף תעשי קצת נשימות והרפיה ותדליקי נרות בבית בתוך כלים צבעוניים זה יעשה לך רק טוב אפשר גם לפזר ריח טוב בבית ואפילו לשים בושם כל אלה נותנים מצב רוח טוב ומפיגים את העייפות את צריכה להשקיע בעצמך בהצלחה מתוקה X

שכחתי להוסיף - מדיטציות ביוטיוב. ביי מתוקה X

לבצע כמובן את כל הבדיקות הרפואיות הנחוצות. לשלב פעילות גופניתולפנות לרפואה המשלימה לרבות דמיון מודרך דיקור סיני נלפ. כל שיטה שאת מתחברת אליה X

שלום,לפעמים עייפות היא מצב גופני ורק גופני.אבל מדוע הגוףמגיע למצב, לקושישהוא מרגיש צורך להביע אותו ב עייפות?להיות עייף זה כמו להיות צמא, כמו להיות עצוב, כמו להיות עם חוםכן, כן, ברור שלא ממש כמוהכוונה שלי שכל אדם, כל גוף, כל שילוב אנושי שהוא גוף-נפשבוחר להביע את הקשיים שלו דרך סימפטום או סימפטומיםשייחודיים לו אישית.אצלך, גופך בחר בעייפותואולי פה מתחיל מסע ההכרות שלך איתך.הומאופתיה מטפלת בכל אדם עייף באופן שמתאים לו אישית.בהומאופתיה אנו בוחרים לכל אדם את הריפוי שלוגם לפי העייפות (או כל סימפטום אחר) וגם לפי האופי - מי האדם.אני מצרפת טיפים (שאינם הומאופתיה) לשיפור עייפותומאמר על עייפות.כל טוב,איילתקישורים מצורפים:עייפות - ריפוי בעזרת הומאופתיה5 טיפים להקלה בעייפות X

למה אנחנו עייפים? יותר ויותר אנשים מתלוננים על עייפות כרונית. מחלה אופיינית לכל העמים ומדינות ולא קשורה לגיל או מין. מיוחד, שתלונות יכולות להגיע גם אחרי שינה טובה או בזמן חופשה.עייפות יכולה להיות כתוצאה ממספר סיבות:מחלה כלשהינטילת תרופות מסוימותפעילות גופנית לא מאוזנתמחסור במרכיבים חיוניים בתפריט הימי (וויטמינים, מינרלים ועוד)עייפות מנטלית עייפות הנגרמת ממחלה, תרופות או תזונה לקויה ניתנת לריפוי די בקלות. שמשלימים לגוף מרכיבים חיוניים הוא מתרפא. עייפות כתוצא מפעילות גופנית לא מאוזנת גם לא מהווה בעיה רצינית - פשוט מתחילים פעילות גופנית מאוזנת. לא תמיד זה קל, אבל אפשרי. טיפול בעייפות מנטלית אחר לחלוטין. לפי אבחונים רפואיים, עייפות כרונית אמתית קיימת רק אצל 20% מהפונים. כל שאר המתלוננים סובלים מ-חוסר שינה אלקטרוני. בחיי יום יום, אנחנו דבוקים למחשב שלנו. ועוד יותר, שטלפונים חכמים נכנסו לחיינו, אנחנו מתכתבים בפייסבוק או שולחים מאייל בקולנוע, במשחק כדור רגל וכדומה. דבר ראשון שעושה אדם מודרני שמתעורר - לבדוק אימייל ולשלוח הודעה בפייסבוק. עודף מידע וקצב התחלפותו גורם לפעילות לא מאוזנת של המערכת העצבים המרכזית. ריבוי גירויים אלקטרוניים מעמיס על המערכת העצבים המרכזית שמתבטא בסימפטומים חיצוניים כמו עייפות, נדודי שינה, חוסר ריכוז ועוד. חדשות ומתח מוסיפים את הצד שלהם, וכתוצאה המערכת העצבים המרכזית מתחילה להשתגע. במילים פשוטות - המוח שלנו לא עומד בעומס. הטיפול הנכון - להיות רגוע, ללכת לישון בשעות נורמליות ולא אחרי חצות ולהקטין שימוש במכשירים אלקטרוניים. אבל הטיפול הזה לא מציאותי בחיים המודרניים. לכן לא אמליץ אותו לאף אחד.מה כן אפשר לעשות כדי להקטין נזקים? נתחיל מפעילות גופנית. לא חשוב מה תבחרו, העיקר שכתוצאה מהפעילות תזיעו חזק. עוד לא פגשתי אדם שלא יכלו להקדיש לפעילות גופנית כ-20 דקות ביום. זה המינימום. מומלץ לעשות פעילות גופנית בערב, אבל לא חובה. טיפ נוסף - עיסוי. מתי פעם אחרונה עשיתם עיסוי טוב? עיסוי מומלץ לעשות, מינימום שבמינימום, פעמיים בחודש. ועל תגידו שזה יקר. זה הרבה יותר זול מלרפא אחר כך מחלות שונות ולהפסיד ימי עבודה בגלל בריאות חלשה. תפריט יומי. על תזונה נכונה נכתבו הרבה מאמרים ולא אחזור עליהם. תחליטו אתם מה לקיים ומה לא, רק תנסו לא לאכול אחרי 7 בערב. מבטיח לכם, ששבועיים הראשונים יהיו קשים מאוד. אבל אחר כך תרגישו הרבה יותר טוב. X

שאלות קשורות