הסדרת דופק מהיר - לפעמים יש לי דופק מהיר וזה מאוד מלחיץ אותי. איך מונעים את המצב או מסדירים הכל? לפעמים זה קורה באמצע הלילה גם.

פונים לרופא המשפחה שמפנה לקרדיולוג ובודקים את העניין לעומק. לא להזניח. X

כמובן דבר ראשון לגשת לרופא לבדיקה האם מדובר בבעיה רפואית.לאחר הבדיקות, באם יצאו תקינות יש להניח שמדובר בלחץ נפשי. הטיפול הוא כמובן לא בדופק המהיר אלא בגורם לו, בגורם ללחץ. במצב כזה מומלץ לגשת לטיפול אצל מטפל/ת בדמיון מודרך או בשיטת NLP.כאשר הגורם ללחצים יפתר לא תהיה עוד סיבה לדופק מהיר.עד שתטפל במצב הנוכחי אתן לך עצה כיצד לעזור לעצמך להרגיע את הדופק.כאשר אתה מרגיש שיש לך דופק מהיר כנס למיטה, עצום עינייך, התחיל לנשום נשימות עמוקות ואיטיות. כל נשימה בת 3 שניות, הכנסת האוויר דרך האף והוצאתו דרך הפה.כך תנשום אט אט, בלי לחץ, אף אחד לא רודף אחרייך. תעזור לעצמך לייצב את הדופק.השתדל לחשוב רק חיובי שלא תהייה סיבה להגברת הדופק.אם אתה בחוץ ואין מיטה / כיסא ליידך, עצור במקומך ונשום כמה נשימות כאלו עד שתרגיש הקלה.בהצלחה ורק בריאות. X

העובדה שזה קורה לך גם בלילה, בזמן שינה מצביע על אפשרות שמדובר בהתקפי חרדה אך ליתר ביטחון כדאי לשלול כל גורם אחר ולבדוק תקינות פעילות הלב. פנה לרופא משפחה שישלח אותך לבדיקות ואולי לבירור אצל קרדיולוג.לידיעה כללית, 80% מהאנשים שפונים למיון בגלל סימני התקף לב ברורים, סובלים רק מהתקפי חרדה. רק מיכשור יכול להבדיל בין התקף לב אמיתי להתקף חרדה. X

יש למצוא סיבה לתופעה. ממליצה על בירור קרדיולוגי. X

שלום אתה מתאר מצב שמצריך בירור יותר מעמיק כמו האים יש לך רקע של חרדות או רקע נפשי אחר יש המון דרכים לטפל בבעיה כמו שלך אבל צריך לדעת יותר לפני שמיעצים סופית X

דופק מהיר היא תוצאה דל פעילות פיזית או התרגשות רגשית חזקה מאוד. נגד התרגשות אין מה לעשות. אבל כדי לאזן דופק מהיר בזמן פעילות פיזית צריך להתאמן קבוע ונכון. זה יביא לחיזוק מערכת לב-ראה וכתוצאה מזה דופק לא יעלה כך מהר X

לצד בירור פיזי, כדאי לבחון אם מדובר בהתקפי חרדה. מצב לינק לחומר על התקפי חרדה שיסייע לך להחליט אם הדבר יכול להיות נכון לגביך.קישורים מצורפים:התקפי חרדה X

יש לי 2 הצעות שיפתרו לך תבעיה 1להרתיח הרבה נענע בלי סוכר ולשתות או 2: כפית כמון עם כוס מים ו5 דקות לאחר מיכן ישתה 1/4 כוס יין מרלו סנגובה או קברנה סוביניון העיקר שיהיה יין אדום יבש X

שאלות קשורות