אני רוצה להיות גמישה מאוד, איזה תרגילים אפשר לעשות?

כול יום 10-20 דקות לעשות מתיחות X

.קישורים מצורפים:תסתכלי פה ;) X

שואל השאלה:אני עושה שפגטים גם בנים ובנות והגב שלי נורא גמיש אני רוצה להצטלם בכל מיני תנועות להראות את הגמישות איזה תמונות יפות אני יכולה לעשותנ? X

זה קשה מאוד.. את תהיי גמישה רק אם תשימי את הרגלים שלך אל הרצפה ותנסי למתוח את הראש ולהצמיד אותו אליהן.. את מבינה?https://sphotos-b.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/603773_626052710757343_785299375_n.jpgזה מאוד קשה.. אבל אם מתמידים אז מצליחים.. ותנסי לעשות שפגטים ולמתוח את הרגלים כמה שיותר גבוה.. או שתיקחי חוג להתעמלות קרקע..:) X

שאלות קשורות