אם אני אעשה סקוואטים בבית בלי משקולות או משהו זה גם יעשה משהו?

כן אבל התוצאה שתרצי להגיע אלייה תיקח יותר זמן X

לא ממש, זה כמו שאני רק ארים ואוריד את הידיים בשביל שריר ביד X

כן אבל חשוב להשקיע ולעשות הרבה לא רק עשר ולגמור עיניין, תעשי חמישים לפחות ותחלקי את זה לסטים של עשר כל פעם ועם נגיד חצי דקה הפסקה בין כל אחד (: X

זה יעשה משהו אם תתמידי הרבה זמן ובאופן קבוע ובאינטנסיביות X

בטח שזה יעשה הקטע בסקוואטים עם משקולות זה שתחטבי את הידים והרגלים בו זמנית ככה את עושה רק תרגלים X

רגע כל מי שענה פה סתם שאלה כמה זמן יראו תוצאות של סקוואטים אינטנסיבים? X

שאלות קשורות